抑郁症文案图片伤感不带字(抑郁症文案馆伤感文案)

文案橘长 伤感文案 2021-09-30 16:30:45 245 5
抑郁症文案图片伤感不带字

文|| 本咖 图|| 网络

雪莉自杀了。

坐在电脑上敲出这几个字,我的心就像被揪住一样。

15岁出道,成为当红组合女爱豆,唱歌演戏,退出组合单飞,交男友,在社交平台上放飞自我····

她的每一个阶段我都有关注,但不曾想她会把生命停止在25岁。

她的经纪人说,她患有严重的抑郁症。原来她没有她表现的那么洒脱快乐。

“正常人谁不怕死,那要是连死都不怕,可能是活的太痛苦了吧。”

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10月10日是世界精神卫生日,在全球抑郁症患者超3亿,我国抑郁症患病率达到2.1%情况下,媒体们自发把焦点转移到“抑郁症”话题上,呼吁更多人了解并正确看待抑郁症。

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我们的身边也许就有一个饱受抑郁折磨的人。

世上真的很难有感同身受“你们看舞台上的我是不是亮的?”“对。”“但我看你们都是暗的······”

在一档综艺节目中,王源唱了一首自己作词作曲的歌《世界上没有真正的感同身受》。

收起往日的活泼搞笑,18岁的少年站在舞台中央,竟显得格外孤单落寞。

“你说天塌下来你会陪着我,可你又如何同感我的寂寞·····”

一句话,他早已泣不成声。

之后,一个大众评审说,“哭鼻子没有什么太大用处。”

你看,这世上真的没有感同身受,只有冷暖自知。

这让我联想到《小欢喜》里英子崩溃跳海的画面。

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她大喊着,我不是非要去南大,我就是想要逃离你。

宋倩想不通,她一直都在为她好啊,为什么还想要逃离自己。她一直在替英子做决定,学习学校志愿,却也从来不理解英子,不问她想要的是什么。

你每天笑着暖的像太阳,但没人知道你夜里失眠过几次;你走路带风,但谁也不知道你膝盖上有摔伤的淤青。成年人的委屈崩溃都是积压已久的。

在快高考的那个夜晚,数学老师把我叫出去,手里拿着那张惨不忍睹的模拟卷子。

“这么简单你不会做吗?”

“你最近是有什么事吗?“

“快高考了,要一切以高考为重。”

想开口说句话,眼泪却不受控制地哗哗直流。

我也不明白为什么会突然难过,是一直努力都没有进步?一考试就害怕?还是压力大,不想让父母失望?我不知道。

现在想想,大概是那时候的孤独压力一直都憋在心里,从不发泄,最后都被数学老师骂出来了。

小时候遇到屁大一点事,受到一点伤,都会十倍百倍告诉别人。但长大后,再怎么难过难受,也只会憋在心里,云淡风轻地和别人提起。

别人可见的动态永远都是沙雕快乐的我,仅自己可见的是那个难受、迷茫、丧丧的自己。

我越来越不愿意向别人抱怨,因为他们不是你,他们很难切身体会到你的心情。就像别人向我抱怨倾诉一样,我除了几句安慰也说不来什么。

辛夷坞在《山月不知心底事》里说,

我们的心,我们的肉,长在各人自己身上。酸甜苦辣自己尝的味道,只有自己知道。别把希望寄托在别人身上,别要求别人懂你的感受,叫的再大声,也是白费功夫。

针只有扎在自己身上,才知道有多疼。

有一种抑郁,叫“微笑抑郁”

”你不是真正的快乐,你的笑只是你穿的保护色“,这句话倒像是很多抑郁症患者的写照。

不同于我们想象的歇斯底里、大哭大叫,很多抑郁患者其实看上去和正常人没什么区别。

很难把抑郁症、自杀和他们联系在一起。

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(雪莉最后一次参加活动的照片)

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(大家心中阳光帅气的乔任梁)

他们表面看上去和正常人没什么区别,甚至表现为乐观,开心,给别人很好的一个生活状态,而在他们内心深处,都自己在挣扎如何摆脱抑郁症状,被临床上称谓“微笑抑郁症”。

这种症状在生活️很难发现,等真正去了解他们的时候,他们无法调节的那时症状更为严重。

在一期综艺节目里,撒贝宁也告诉我们:“这样的患者平时你根本发觉不了他有病,他会在众人面前表达出非常自信乐观的状态,但实际上他的内心的病态,也许连他自己都不了解。”

微笑,并不代表真的快乐。

雪莉参加节目时不止一次说过,“即使我很累,也没人能倾听我,好像世界上只剩自己孤零零的感觉。”“实际上我的生活是深渊,在外面假装开朗面对大家。“

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但翻开她的照片、视频,基本上都是笑容满面、随性洒脱的模样。

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笑,成了一种本能反应。

曾经和一个小姐姐聊天,刚开始时是各种沙雕风格,梗、段子都不在话下。隔着屏幕我都觉得她一定是个特别阳光开朗的女孩。但慢慢聊熟后,有一次她发了一个链接给我,关于抑郁症自测的,她半认真半开玩笑地说,我竟然测出了抑郁症了唉,哈哈哈,所以这肯定不准。

好久以后,她发了条消息说,在别人面前疯癫快乐久了,我都不知道我是什么样的。

其实在别人眼里,太过开心的人,流露出的迷茫脆弱是不足为奇的,甚至会被当做一个笑话,“你看,她还会难过啊。”夜半三更发出的内心动态,底下总会有一堆评论说你怎么变得这么矫情。

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(雪莉苦笑着请求记者 观众关爱)

所以当一个平时看上去很积极乐观的人,突然流露出悲伤难受的情绪,请不要嘲笑打击他们。他们可能背后经历了很多你想象不到的事,只是不愿意表达。脸上笑意盈盈,内心早已溃不成军。

没有人觉得我病了,他们只是觉得我想太多

上次人民日报发起过一个投票,你如何调节抑郁情绪?

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大部分人选的都是“做自己喜欢的事”,选择的相对较少的是“与亲友倾诉”。

看了看底下的评论,莫名地戳心。

“和家人倾诉,你的痛苦会变成双倍。”

“身边人只会说,你就是闲的。”

“让人抑郁的一般都是人。”

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有一种关系比社交更难,叫做亲密关系。可以对陌生人说出口的事,也许从来不会告诉身边人。

关于抑郁症有句戳心的自述:没有人觉得我病了,他们只是觉得我想太多。越是身边的人,越是很难理解你。

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所以当抑郁情绪来临、很累很崩溃的时候怎么办呢?本咖想和你分享几个好方法。

调整心态,放松自己

首先你要清楚一点“抑郁情绪≠抑郁症”。开心、难受都是很正常的情绪。所以不要总是认为自己生病了。不开心需要调节,让自己变得开心。我们可以找个时间什么都不想的闷头大睡、大吃一顿,或是找个没人的地方静静地呆一会,让这段时间完全属于自己,放松一下。

做些自己喜欢的事

我很认同这个方法。越是烦、难受,越不要逼自己。每次心情不好,我会听歌、睡觉,整理东西。分散自己的注意力,不沉迷在情绪里。平时我觉得做手账是浪费时间,但是在烦的时候,我会静下心来慢慢的完成一页手账,会很有幸福感。

寻找专业人士的帮助

如果自己调整的很困难,又不想和别人诉说,建议寻找心理医生的帮助。千万不要排斥心理医生。有一个博主分享过她的经验,因为长期面对负面评论感受到很大的压力,就决定去找心理医生寻求帮助。从心理咨询室出来的那一刻,她感受到了久违的轻松。一个好的心理医生可以帮你调节释放情绪,也可以让你更加认识自己。

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最后还有一点想要和大家分享的是,如果你身边有人情绪低落、向你谈心时,一定要保持耐心。都是第一次做人,不要那么苛刻,暖心的陪伴比什么都强。

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